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L-カルニチンの役目について
L-カルニチンは、アミノ酸の一種リジンが体内で変化した物質です。
燃焼系ダイエットサプリメントを中心に最近よく入っている成分なのですが、そもそもL-カルニチンがなぜ脂肪燃焼に効果があると言われているのでしょうか。

脂肪は筋肉のエネルギー源として使われると、はじめて燃焼して減少します。つまり運動によって、筋肉がそのエネルギーを燃焼しないと脂肪は無くならないわけです。その脂肪を筋肉に運び、燃焼する役割を担っているのが、L-カルニチンです。

まず肩の部分にある褐色脂肪細胞を活性化して、脂肪燃焼ホルモンである脂肪燃焼リパーゼを作る能力を高めます。

脂肪燃焼リパーゼは血流に乗って全身の白色脂肪細胞（実際に脂肪を溜めている脂肪細胞です）に運ばれて、溜まった脂肪から遊離脂肪酸という筋肉が直接使うことができる脂肪を作り出します。

そしてブドウ糖や遊離脂肪酸を筋肉が使う場合、筋肉細胞の中にあるミトコンドリアという細胞内のエネルギー製造工場とでもいう器官に取り込まれ、アデノシン３リン酸（ATP)という物質に変えられますが脂肪酸はカルニチンに手をつないでもらわないと、ミトコンドリアの二枚の膜を通過できない仕組みになっているのです。

少し難しい話になってしまいましたが、脂肪細胞から遊離脂肪酸を作り出すきっかけとして、そして遊離脂肪酸を筋肉で燃焼できる物質に変化させるお手伝いとして、L-カルニチンはとても大切な役目を果たしているのです。