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【 便秘の悩み： その他の便秘解消商品 】
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中級編 サプリで便秘解消
玄米で便秘解消！という方法もオススメです。
玄米には食物繊維が多く含まれているので、便秘解消には最適な食材。一日一食のごはんを玄米に変えるだけで効果が現れてきますよ。
また、食物繊維がお腹の中で膨らむので食べる量が減らせて、しかも玄米に多く含まれているギャバが体内の成長ホルモンを活性化させるので、脂肪燃焼、ダイエット効果も期待できます。
血糖値が高い方、コレステロール、ストレスが溜まりがちな方には特にオススメ。
改善効果が期待できます♪
玄米のニオイや口当たりが気になる、という方は、炊くときにスプーン大さじ２杯程度のプレーンヨーグルトを入れると、ふっくら美味しく炊きあがります。
炊飯器に「玄米」コースがあればいいのですが、無い方はよくもみ洗いし、水につける時間を長めにとると上手く炊けますよ。
DHC発芽玄米
500g入り \472 (税込)
日常、私たちが食べている白米に比べ、栄養価が高いことはわかっていても食べにくいためについつい敬遠されがちな玄米。
この玄米を発芽させることで食べやすく、玄米よりも栄養価を高めたものが発芽玄米です。注目の天然ギャバが白米の約10倍も含まれています。
また、ＤＨＣの「発芽玄米」は、発芽後アルファ化処理し、水洗い後すぐに炊けて、消化吸収に優れています。
炊飯器で普通のお米と同じように炊くだけでよいので、手軽にご利用いただけます。国産100%玄米を使用しています。
便秘の悩みを解消するテクニックB健康な腸内環境を保つためには、水分、食物繊維、そしてビフィズス菌などの乳酸菌が不可欠です。この乳酸菌がいわゆる善玉菌。腸の中では善玉菌と悪玉菌が常に勢力争いを繰り広げています。
善玉菌が優勢になると、善玉菌は乳酸や酢酸を作り出し腸内を酸性にします。そうすると悪玉菌は増えることができなくなり、有害物質も作られなくなるのです。
しかし、善玉菌は生活習慣や加齢によって減少するので善玉菌は放っておくとどんどん劣性になってしまいます。乳酸菌、そして善玉菌の大好物のオリゴ糖は食事で積極的に摂り入れるようにしましょうね。
毎日の食生活を変えるのはとても大変なことだと思います。
食事だけで便秘を解消するのはベテラン主婦でも骨が折れる大作業。
けど、なにか１品だけでも食物繊維、オリゴ糖やヨーグルトなどを加えてみてください。便秘解消サプリや便秘解消薬の量をきっと減らすことが出来るはずです。
ﾊﾞｼﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄｼｰﾄﾞ
●価格 6,090円
寒天を超える食物繊維と満腹感、どんな料理にも合う安心自然素材ですっきり毒抜き（デトックス）しませんか？バジルシードは水を加えるとなんと３０倍に！さらにまわりに寒天質を形成し、おなかのなかで不純物をどんどん吸着！便と一緒にカラダの外に出してくれちゃうんです。便秘解消にも♪コレステロールの再吸収の抑制や、糖質吸収速度を抑える働きも期待できます。カラー磁化杯
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