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●久米島の海洋深層水でバランスの良いミネラル補給を●
便秘解消効果のあるお茶のコーナー便秘解消には水分をたくさん摂ることが基本だよね。その点、便秘解消系のお茶なら一石二鳥☆☆無理なく自然なお通じに整えてくれます。
便意を促す代表的なハーブは『センナ』ですが、このハーブは効果が強いために飲んでいておなかが痛くなる人も多いそうです。最近は使用しないお茶やサプリもありますから、それほど頑固な便秘でない人はこの成分の入ってないものを選んでくださいね。
便秘対策のお茶は毎日の習慣にしちゃえばもう、バッチリ！！
でも、トイレが近くなるのが困るのよね〜
と、いう人は昼間の飲み物はいつもの通り、好きなものにして夜、夕食時や就寝前の飲み物だけを便秘対策のお茶に切り替えると、朝のお通じが楽になりますよ。
便秘解消サプリメントのコーナー便秘解消に効果のあるサプリメントです
ツラい便秘だけど医薬品はなんだか怖いなぁという方にオススメ☆飲んでスッキリしちゃいましょう☆
便秘はクセになりますからなるべく軽いうちに治してしまうのが鉄則です。さらに症状に合わせた処方が必要ですよ。
まだ軽い症状なのに強い薬を飲んだりしたら、おなかが痛くなったり（腸がねじれるようなイヤ〜な感じ。経験したことのある人も多いんじゃないかな？）、下痢になってしまったり。体調を崩してしまう原因になりますから、「少し効きが弱いかな？」くらいで止めておきましょう。
便秘解消グッズのコーナー便秘解消グッズと便秘解消に効果が期待できる食品を集めてみました。
おうちで簡単にできるものばかりだから、これを機会に生活を見直してみるのもイイかもね♪
発芽玄米は通常の玄米を少しだけ芽を出した状態にしたもの。ビタミン・ミネラルも何倍にも増加しますし、食物繊維も４倍にも増えるそうです。市販の薬やサプリメントに頼らずに、安全な食品で便秘解消＆美容効果のほしい方は、発芽玄米もヨーグルトも、手作りにしてみたらどうでしょうか。
便秘薬コーナーどうしても改善されない便秘には医薬品の力を借りましょう。
ただし、便秘薬がくせになると、排便しようとする腸の働きが弱まることがあります。薬はあくまでも対症療法と考えて、食事や日常生活の改善で便秘を解消するのが基本です。
また、下剤は強さや習慣性、副作用などに違いがあります。用いるときにはできるだけ医師か薬剤師に相談するようにしましょうね。
便秘で悩んでいる人の大半は「慢性便秘」の悩みだと思われます。
慢性便秘はストレスが原因で起こったり、トイレをガマンしたりする事を繰り返すうちに便意を感じなくなってしまったりすることによって起こります。
慢性便秘を予防するにはトイレをガマンしないこと、ストレスをためないこと、食物繊維の多い食べ物を意識的に摂ること、あとは適度な運動で腹筋が弱まることを防いだり、水分をたっぷり捕ることが必要です。
特に高齢者や座り仕事中心の方は腹筋が弱まって弛緩性便秘を起こすことがありますので普段から気をつけてください。
また、「宿便」は普通の人でも２〜３キロ程度､頑固なお通じの方はその２倍以上も 溜まっていると言われています。ダイエットにも美容にも便秘は大敵！
するっと出してかる〜くキレイになっちゃいましょう♪
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