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便秘の悩みを解消するテクニック④
食生活もバッチリ★食物繊維も水分も摂ってる、なのに出な～い。と言う人は運動不足が原因かもしれません。
腹筋が弱まると大腸は体の中でたるんできます。下腹ぽっこり、なんて状態ですね。
「弛緩性便秘」と呼ばれている状態ですが、このような腸はぜん動運動が弱く、便を押し出せません。腹筋と腸の周りにある薄い筋肉を鍛えて、腸の位置を正常な状態に戻してあげましょう。

食生活、運動、そしてストレスなどの緊張状態を避けて健康的な便秘解消を心がけるのが理想なのですが、それでもそんなヒマがない、という方やすでにひどい便秘になってしまっている方は医薬品の力を借りるしかないでしょうね。

しかし便秘薬はくせになります。量は絶対に増やさないこと！効き目が弱いなぁと思ったら数日あけて服用するようにしてみてください。
本当にひどい便秘は結果的に死亡したケースもあります。状態が深刻になったならば迷わずお医者様に診てもらうようにしましょうね。